怎么知道自己缺钙呢？
人缺钙的症状是比较多的，比较常见的症状包括腰腿疼痛以及手足麻木等，比较容易发生在老年人群身上。除此以外，还可能出现小儿佝偻病，比较容易发生在婴幼儿身上。部分人群出现频繁的过敏以及反复的呼吸道感染也是钙元素缺乏引起的。还有人出现慢性腹泻，身体乏力和牙齿发育不全等，和钙元素缺乏也有一定关系。
钙在人体中主要集中在骨骼和牙齿当中，如果身体当中缺钙了，会引起神经肌肉兴奋性亢进，会经常出现肌肉酸痛以及抽筋的情况。尤其是半夜的时候，容易因为脚抽筋导致痛醒。还可能会有惊醒的情况出现，虽然很快又睡着了，但是会影响深度睡眠的质量，导致早上起来之后没有精神，经常感觉乏力。缺钙会对神经肌肉造成不良的影响，同时还会影响心血管系统。